FR - 60' Cette pratique de mouvement d'une durée d'une heure est basée sur la méthode Pilates et inclus beaucoup d'autres inspirations. Elle tient compte des dernières recherches sur le fascia et met l'accent sur la notion de biotenségrité - cette nouvelle anatomie qui considère le corps comme un tout et où le fait de créer de l'espace entre les structures créé le tonus naturel de notre corps. Déroulement de la séquence: La vidéo débute avec une courte explication et expérimentation (Biotenségrité) et la pratique démarre à 6'. La première partie met l'accent sur le ressenti dans des exercices simples et puis, nous travaillons sur le côté et à 4 appuis dans la stabilité de l'épaule.

DE - 70' Sanfte Pilates Session mit der Rolle (Foamroller). Ganzkörpertraining mit Einsatz der Rolle für verschiedene Zwecke. Die Rolle kann eine schöne Herausforderung sein für Deine Stabilität! Die blaue Rolle kann auch gut für selbst Massage eingesetzt werden. In diesem Video wirst du die Oberschenkel Vorderseite und Innenseite massieren und die Lockerung der Faszie direkt mit Dehnübungen kombinieren.

FR - 60' (cours livestream enregistré) Une séance complète d'entraînement myofascial, ciblant le renforcement et la mobilisation des tissus, avec beaucoup de variations de mouvements pour la colonne vertébrale et une attention particulière sur le tronc. Un entraînement global pour se sentir connecté de la tête aux pieds! La séance débute sur le ventre avec un moment d'intéroception. Inspiré des exercices de la méthode Pilates et de nombreuses autres sources.

FR - 60' (cours livestream enregistré) Une séquence de mouvement basée sur la méthode Pilates, agrémentée par d’autres formes de mouvement, qui intègre les connaissances les plus récentes sur le fonctionnement du corps en mouvement. Au début de la séance, je vous propose de délier vos tissus en cueillant des pommes! :) Un entraînement global pour se sentir connecté de la tête aux pieds!

FR - 60' (cours livestream enregistré) Une séance complète d'entraînement myofascial, ciblant la force musculaire, l'élasticité et la capacité d'étirement du fascia, avec une attention particulière sur les jambes. Un entraînement global pour se sentir connecté de la tête aux pieds! Inspiré des exercices de la méthode Pilates et de nombreuses autres sources.

English - 5' free

FR - 14' gratuit Cette vidéo fait références au concept Anatomy Trains de T. Myers. Des exercices de mobilité auriculaires, de glissement des tissus, d’étirements dans différentes directions pour stimuler les lignes de bras et leurs continuités dans les lignes latérales, spirales et fonctionnelles. Des exercices de connexion, de stabilisation, de distribution, contre le mur et finalement au sol avec la planche et l’exercice du répertoire Pilates Leg Pull Front.

DE - 15' gratis Einfache Übungen, um der Körper in der Tiefe zu spühren. Ich lade Euch ein, diese Übungen zu machen und in Eurem Tempo zu wiederholen, indem ihr Eure Aufmerksamkeit jedes Mal auf einen anderen Körperteil richtet.

FR - 15' gratuit Des exercices simples à ressentir en profondeur. Je vous invite à les faire et refaire à votre rythme en mettant votre attention sur une autre partie du corps à chaque fois.

DE - 14' gratis Einfache Übungen, um der Körper in der Tiefe zu spühren. Ich lade Euch ein, diese Übungen zu machen und in Eurem Tempo zu wiederholen, indem ihr Eure Aufmerksamkeit jedes Mal auf einen anderen Körperteil richtet.

FR - 14' gratuit Des exercices simples à ressentir en profondeur. Je vous invite à les faire et refaire à votre rythme en mettant votre attention sur une autre partie du corps à chaque fois.

FR - 18' gratuit En partant depuis un massage des pieds vers Footwork debout, pour terminer avec des fentes et de l’équilibre