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Depuis les pieds - avec balles de tennis
En partant depuis un massage des pieds vers Footwork debout, pour terminer avec des fentes et de l’équilibre
Starte mit den Füssen mit Tennisbällen
Wir starten mit einer Massage der Plantar Faszie mit dem Tennisball. Gehen dann weiter zu Footwork stehend und dann zu Lunges.
Écouter son corps et s’apaiser 1/2
Des exercices simples à ressentir en profondeur. Je vous invite à les faire et refaire à votre rythme en mettant votre attention sur une autre partie du corps à chaque fois.
Den Körper wahrnehmen &
zur Ruhe kommen 1/2
Einfache Übungen, um der Körper in der Tiefe zu spühren. Ich lade Euch ein, diese Übungen zu machen und in Eurem Tempo zu wiederholen, indem ihr Eure Aufmerksamkeit jedes Mal auf einen anderen Körperteil richtet.
Écouter son corps et s’apaiser 2/2
Des exercices simples à ressentir en profondeur. Je vous invite à les faire et refaire à votre rythme en mettant votre attention sur une autre partie du corps à chaque fois.
Den Körper wahrnehmen &
zur Ruhe Kommen 2/2
Einfache Übungen, um der Körper in der Tiefe zu spühren. Ich lade Euch ein, diese Übungen zu machen und in Eurem Tempo zu wiederholen, indem ihr Eure Aufmerksamkeit jedes Mal auf einen anderen Körperteil richtet.
Des bras mobiles et forts
Cette vidéo fait références au concept Anatomy Trains de T. Myers. Des exercices de mobilité auriculaires, de glissement des tissus, d’étirements dans différentes directions pour stimuler les lignes de bras et leurs continuités dans les lignes latérales, spirales et fonctionnelles. Des exercices de connexion, de stabilisation, de distribution, contre le mur et finalement au sol avec la planche et l’exercice du répertoire Pilates Leg Pull Front.
Back body stretches for runners
Bald werde ich hier spezifische Videos anbieten, die gekauft oder ausgeliehen werden können.